香菇：香菇也称香菇、香蕈、香信或冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。

大别山香菇是我国著名食用菌，在民间素有“山珍”之称。香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。香菇多糖能提高辅助性T 细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等

食用方法

（一）、香菇鸡肉：抵抗力

主料：鸡肉，香菇，胡萝卜

辅料：盐，生抽，淀粉，大料，糖

用时：约15分钟

步骤

1.食材 作料

2. 鸡肉放淀粉抓匀

3.锅内放油，放香菇

4.放入鸡

5.加入少许生抽

6.加白糖，盐

7.放入胡萝卜

8.加入少许蒜薹点缀

（二）、香菇青菜：强身健体

主料：香菇，青菜

辅料：姜，蒜，泡椒，生抽，米醋，香油，蚝油，淀粉，水，植物油

用时：约10分钟

步骤

1.准备好原材料

2.香菇洗净，然后用小刀刻出如图的花纹

3.油菜清洗干净，比较大的改刀成小朵

4.姜、蒜切成末，泡椒切成小圈

5.半碗水加入生抽、米醋、蚝油、淀粉，调成汁待用

6.锅里加入适量水，加入适量食盐和香油烧开

7.放入油菜焯水约一分钟

8.焯好水的油菜装盘

9.锅里加入适量油，爆香姜蒜末

10.加入香菇、少许盐，翻炒

11.加入调好的汁，一边煮一般翻动香菇

12.汤汁浓稠的时候加入泡椒

13.将焖煮好的香菇盛入油菜的盘子里，香菇油菜就做好了